這位病人四年前曾經因為憂鬱症住院，她的先生和孩子離他其後而去。除了透過律師，他們之間沒有進一步的聯繫。雖然沒有再入院，但她變得非常憂鬱和孤單。現在她已經走過憂鬱症最糟糕的狀況，開始運用身體掃描，協助她預防心情惡化。回首八週的課程，她寫下以下的評述。

「前十天的練習，像是沈重的負擔。我一直在『遊蕩』，擔心著自己是否做得真確。比方說，一直有奇異的念頭閃過。我的心就是一直四處亂跑，但我已經非常努力地阻止它。而剛開始練習時的另一個問題是，指導語一直告訴我：『接受事物如同它們現在的樣子。』可是我認為這根本行不通，我告訴我自己：『我辦不到。』最後，我就只是把錄音檔打開，如預期進入一連串的想法。慢慢的，四十分鐘過去了，我還是跟隨著指導語的指示。從這次之後的練習就比較有效果了。」

「十天之後，我比較放鬆了！我不再擔心我是不是在想著其他事情。而當我停止擔心之後，實際上我也停止了和奇異的念頭搏鬥。如果我還是想到其他事情，就在想法過去之後，再回到錄音，慢慢的與想法搏鬥的時間減少。聽著錄音指引，我感到很高興，開始覺得有一點收穫。而之後的練習我比以前更快進入狀況，而且能夠實際上感受到呼吸一直往下到腳底。有時候，我並沒有感受到什麼，但我想：『如果沒感覺，那我就滿意於沒有感覺就好了。』

「這樣的練習，並不是你做個五，六次就好。這是每天要做的事情。當你做得越多，感受就會越明顯，亦開始對練習產生期待。「如果已經可以騰出四十五分鐘來聽錄音，那麼在生活中安排其他事情可能就會比較容易了。因為聽完錄音帶之後，會更有動力做事！」 (p.175)